La sophrologie, à quoi ça sert ?
La sophrologie peut vous permettre de retrouver un état de bien-être ou de développer votre potentiel.
C'est une pratique dite « psycho-corporelle », axée sur le positif. Elle permet de prendre un temps pour soi, d'être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de ses pensées. Elle est basée sur un ensemble d'exercices simples et adaptables en fonction des possibilités de chacun : la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie, pour quoi ?
À vos côtés à chaque étape importante
Angoisse / Adaptabilité
- gérer le stress, l'anxiété, un burn-out
- contrôler ses sautes d’humeur, gérer sa colère
- mieux organiser ses journées
Relaxation / Détente
- se relaxer, se détendre, se ressourcer
- améliorer son bien-être, sa respiration
- augmenter sa vitalité, se dynamiser
Sommeil / Surmenage
- améliorer la qualité de son sommeil
- gérer ses peurs, ses crises d'angoisse
- faire face à de nouvelles responsabilités
Performance / Motivation
- renforcer la motivation de ses collaborateurs
- améliorer la performance de son équipe
- le plein d'énergie avant une épreuve sportive
Concentration / Surexcitation
- favoriser la concentration à l'apprentissage
- garder son calme au quotidien
- mieux vivre le divorce de ses parents
Examen / Changement
- se présenter serein à un examen
- passer un entretien d'embauche en confiance
- mieux vivre un changement de situation
Naissance / Confiance
- accoucher sereinement
- améliorer sa sexualité
- avoir une meilleure confiance en soi
Addiction / Pulsion / Phobie
- arrêter de fumer tout en restant serein
- retrouver une alimentation équilibrée
- prendre l'avion tranquillement
Maladie / Douleur
- mieux vivre sa maladie, ses traitements
- gérer ses douleurs, ses acouphènes
- renforcer son métabolisme